Черты скрытого нарцисса: 9 тихих признаков, которые большинство людей пропускает

Громкий, грандиозный нарцисс легко представить. Скрытый тип — нет. Черты скрытого нарцисса, как правило, скрываются за тихостью, чувствительностью и даже самоумалением — именно поэтому их так легко пропустить. Партнёр часто чувствует, что что-то не так, задолго до того, как сможет это назвать. Ниже приведены девять тихих признаков, на которые указывают клиницисты, с внимательным рассмотрением того, как каждый из них может проявляться в отношениях.

Что такое скрытый нарцисс?

Клинические источники, такие как Medical News Today и Cleveland Clinic, описывают скрытого нарцисса — иногда называемого уязвимым нарциссом — как подтип нарциссического расстройства личности. Самоцентричность и тонкая эмпатия всё ещё присутствуют; различие заключается в проявлении. Вместо того чтобы требовать внимания, скрытый нарцисс, как правило, уходит в тень: гиперчувствительный, легко ранимый, тихо убеждённый в том, что его не понимают. Если вы пытаетесь выяснить, подходит ли более широкий шаблон для ваших отношений, наш гид о том, является ли ваш партнёр нарциссом, охватывает признаки более подробно.

Примечание о том, как работа Готтмана и наука о взаимоотношениях вписываются в это. Доктор Джон Готтман не писал о скрытом нарциссизме. Это не концепция Готтмана и не часть десятилетий исследований о взаимоотношениях. То, что его исследования описывают в Лечении отношений, — это обычные эмоциональные паттерны, которые — когда они становятся чрезмерно активными — могут выглядеть похожими на некоторые черты, которые перечисляют клиницисты. Мы вернёмся к этому ниже.

Чем скрытый нарцисс отличается от грандиозного нарцисса?

В клинических описаниях грандиозный нарцисс указывает наружу: хвастливый, требующий, открыто жаждущий восхищения. Скрытый нарцисс указывает внутрь. Говорят, что потребность в валидации практически одинакова, но она приходит замаскированной под хрупкость — дуться вместо того, чтобы кричать, раненый вздох вместо требования. Оба, отмечают клиницисты, могут испытывать трудности с тем, чтобы поставить внутренний мир партнёра выше своего собственного. Разница в основном заключается в громкости.

Каковы основные черты скрытого нарцисса?

Среди клинических источников снова и снова появляются девять признаков:

1. Гиперчувствительность к критике. Небольшие исправления воспринимаются как атаки, часто встречаемые холодным молчанием, а не открытым гневом.
2. Молчание как наказание. Уход используется для контроля эмоциональной температуры в комнате.
3. Пассивная агрессия. Неприязнь проявляется косвенно — через сарказм, дутьё или «забывание».
4. Хроническая жертва. История постоянно одна и та же — быть обиженным, независимо от ситуации.
5. Самоумаление, которое ищет подтверждения. Принижение себя для того, чтобы быть поднятым обратно.
6. Зависть, выдаваемая за безразличие. Успех другого человека тихо принижается, а не отмечается.
7. Удерживание. Тепло, похвала или привязанность распределяются как рычаг.
8. Ведение счёта. Старые обиды сохраняются и снова поднимаются позже.
9. Тихое чувство превосходства. Убеждение в том, что его не понимают менее значимые люди, проявляющееся в пренебрежении.

Почему скрытых нарциссов так трудно распознать?

Потому что черты скрываются под маской чувствительности. Когда вред приходит в виде раненого вздоха, это воспринимается как ваша вина, а не их — и эта ошибка восприятия является всей трудностью.

Здесь работа докторов Джули и Джона Готтманов предлагает полезную, хотя и смежную, перспективу. В Лечении отношений Готтман описывает семь эмоциональных командных систем — структуру, которую Готтман строит на основе работы нейробиолога Яака Панксеppa. Две из них, доведённые до крайности, могут напоминать скрытый паттерн: чрезмерно активный «Сторож», который постоянно сканирует угрозы и обиды, и чрезмерно активный «Строитель гнезда», который Готтман связывает с мученичеством, постоянной жаждой одобрения и трудностями с установлением границ. Рядом с этим находится то, что психолог Роберт Уайс назвал перекрытием негативных чувств — состояние, в котором человек становится настолько готовым к отвержению, что нейтральные моменты воспринимаются как враждебные. Ничто из этого не описывает нарциссизм. Но это действительно описывает, в терминах, подтверждённых исследованиями, как отношения могут начать ощущаться так, как описывают эти партнёры. Само тихое бегство — то, что Готтман называет «стеной» — является одним из самых разрушающих паттернов, которые отслеживало его исследование.

Можно ли иметь здоровые отношения со скрытым нарциссом?

Иногда — хотя клиницисты, которые занимаются нарциссизмом, склонны подчеркивать, что это зависит от чего-то, что ни один партнёр не может предоставить в одиночку: готовности самого человека увидеть паттерн и взять на себя ответственность за него. Отдельно, и без упоминания о нарциссизме, исследования Готтмана о связи показали, что когда один партнёр продолжает тянуться — продолжает делать попытки установить связь — а другой привычно отворачивается, отношения со временем разрушаются, как бы терпеливым ни оставался тянущийся. Если это описывает ваши дни, наша статья о том, что определяет токсичные отношения, может помочь вам назвать то, с чем вы живёте. И где есть насилие или вы не чувствуете себя в безопасности, это уже не вопрос терпения — это требует профессиональной поддержки, а иногда и дистанции.

Если вы хотите получить более ясное представление о том, что на самом деле стоит за вашими повторяющимися конфликтами, статья «О чём вы на самом деле спорите?» предлагает бесплатное место для начала.