Что ваш партнер не говорит, но хотел бы, чтобы вы знали: он не сможет читать ваши мысли

Восприятие любовных отношений и их функционирования иногда искажено. Мы можем ожидать от партнера, что он сможет читать наши мысли.

Когда речь идет о настоящей эмоциональной связи, мы представляем себе симбиотические отношения, в которых партнер понимает другого, мысли согласуются, а действия взаимны. Однако на практике, несмотря на желание передать свои желания и потребности с помощью одного взгляда, для того чтобы на самом деле донести, что мы хотим, требуется больше усилий. Не зря все терапевты по работе с парами подчеркивают важность одного из основ здоровых и долговременных отношений — коммуникации. Ведь даже если ваш партнер любит вас всем сердцем, он, вероятно, не обладает даром телепатии.

«Если бы он действительно меня знал...»

Каждый из нас хоть раз испытывал небольшое разочарование, когда партнер не понял, что мы на самом деле хотели. Будь то мелкий жест, который принес бы нам радость, или поведение, которое нужно немедленно прекратить, чтобы избежать конфликта, наши ожидания должны быть четко сформулированы, если мы хотим, чтобы они были удовлетворены.

«Когда мы находимся в контакте, особенно с близкими, мы участвуем в богатом и непрерывном обмене невербальной информацией о наших внутренних переживаниях», — отмечает психиатр и терапевт по работе с парами Кэтрин Форд в Psychology Today. Благодаря зеркальным нейронам и эмпатии мы можем создать гармонию и связь, которые помогут нам заметить изменения в другом. Тем не менее, этой информации обычно недостаточно. «Для оптимального понимания наша интуиция и лимбическая система должны сопровождаться явной коммуникацией», — объясняет психиатр. Задавая вопросы о том, что чувствует и думает партнер, и позволяя ему выразить свои эмоции словами, мы можем «построить отношения на основе справедливого и глубокого понимания».

Тишина, которая разжигает конфликты

Ожидание от партнера, что он сам догадается, может иметь обоснованные причины. Партнер, который ждет, что его мысли будут прочитаны, может не хотеть выглядеть слишком требовательным, искать внимание, желать, чтобы его больше слушали, или пытаться избежать конфликта. Однако со временем молчание и избегание могут привести к нарастанию разочарования, обиды и напряженности.

Согласно исследованию, опубликованному в Psychological Assessment, эта привычка не только тормозит коммуникацию, но и способствует конфликтам. Во время разногласий то, что исследователи называют «пассивной неподвижностью», когда один из партнеров ждет, что другой прочитает его мысли, с большей вероятностью приведет к негативной коммуникации и гневу. В конечном итоге пассивная неподвижность поддерживает порочный круг, когда один ничего не говорит, чтобы сохранить мир, но конфликт становится неизбежным, что еще больше усложняет выражение своих мыслей. Другими словами, не ставьте под угрозу свои отношения, надеясь, что ваш партнер сможет читать ваши мысли. В то же время, когда ваши потребности четко выражены, и ваши ожидания не удовлетворяются, это будет сигналом для переоценки вашей любовной связи.