«Чувствовать большее благополучие»: вот ключ к счастью, который слишком часто игнорируется, по мнению исследователей

«Чувствовать большее благополучие»: вот ключ к счастью, который слишком часто игнорируется, по мнению исследователей

Если крупнейшие эксперты по счастью часто подчеркивают важность личных отношений или образа жизни, то один более конкретный и часто забываемый аспект может помочь нам стать более счастливыми.

Хотя мы регулярно слышим, что для счастья нужно немного, стоит признать, что многочисленные исследования на эту тему заставляют нас думать иначе. Самое длительное исследование счастья, проведенное учеными из Гарварда, например, акцентирует внимание на качественных и удовлетворительных личных отношениях. Параллельно другие исследования подчеркивают важность достаточного сна, физической активности, жизни с смыслом, следования своим личным ценностям или практики отпускания... Все эти факторы иногда создают ощущение, что счастье недостижимо. Но новое исследование выявило ключевой элемент отношений, который непосредственно влияет на наше счастье и наоборот.

Воспитание доверия для счастья

Исследование, опубликованное в Psychological Bulletin, сосредоточилось на связи между счастьем и доверием. Для этого ученые собрали ряд исследований по этой теме, чтобы проанализировать результаты. В общей сложности были проанализированы данные 2,5 миллиона участников. Доверие участников изучалось в зависимости от различных факторов, таких как возраст, культура или тип доверия, в частности, к людям, определенным отношениям или институтам.

Параллельно были учтены несколько аспектов благополучия, таких как удовлетворенность жизнью и эмоциональное здоровье. Результаты показали, что участники, которые больше доверяли, также были более счастливыми и удовлетворенными.

Постоянно задаваться вопросом, подведут ли вас люди или системы, которые вас окружают, может быть очень тяжело, комментирует психолог Марк Травер для Psychology Today.

«Это может быть обременительным, так как создает фоновый шум, который влияет на ваше благополучие, добавляет он. Доверие играет, таким образом, ключевую роль. Оно снижает бремя сомнений. Когда можно доверять, не живешь постоянно в подозрении, что создает пространство для радости.»

Добродетельный круг доверия и счастья

Если освобождение от постоянного климата подозрительности позволяет быть более счастливыми, обратное также верно. «Чувство большего благополучия меняет наше отношение к миру. Действительно, моменты счастья способны сделать нас более открытыми и готовыми дать другим benefit of the doubt», комментирует Марк Травер. Таким образом, быть более счастливыми способствует состоянию доверия.

Исследование действительно показывает, что благополучие предсказывает более высокий уровень доверия. Люди, которые заявляют о большем счастье, также более склонны доверять другим, сообществам и институтам. Таким образом, доверие и счастье поддерживают добродетельный круг. «Чувствовать себя хорошо побуждает открываться больше; открытость укрепляет связи, а эти более крепкие связи способствуют восстановлению чувства благополучия», резюмирует психолог.