Исследование показывает, что добрые люди предпочитают определённые фильмы

Недавние исследования выявили интересную закономерность: добрые люди часто выбирают фильмы и музыку, которые способствуют позитивным эмоциям. Хотя многие из нас могут проявлять доброту время от времени, в стрессовых ситуациях эта черта характера может подвергаться испытаниям. Некоторые сохраняют спокойствие, в то время как другие могут проявить агрессию. Но что заставляет некоторых людей оставаться добрыми даже в трудные времена? Авторы исследования, опубликованного в журнале Current Psychology: A Journal for Diverse Perspectives on Diverse Psychological Issues, предполагают, что дело не только в личных качествах, но и в том, что они выбирают для себя в повседневной жизни.

Добро и модель Большой Пятёрки

В рамках модели Большой Пятёрки, которая описывает основные черты личности, добрые люди обладают высокой доброжелательностью. Они склонны к сотрудничеству, эмпатии и готовы идти на компромиссы ради гармонии. Напротив, низкий уровень доброжелательности часто связан с недоверием и холодностью в отношениях. Этот личностный признак остаётся относительно стабильным на протяжении жизни, но при этом он взаимодействует с окружающей средой.

Исследования показывают, что добрые люди имеют особенность: они тщательно выбирают свои развлечения. Они предпочитают музыку, фильмы и сериалы, которые вызывают у них тёплые чувства, и избегают контента, который может вызвать гнев или агрессию. Другими словами, они создают развлекательный контент, который соответствует их доброте и поддерживает её.

Развлечения добрых людей

Психолог Юджин Мэтис из Западного Иллинойсского университета провёл исследование, которое подтвердило эту гипотезу. Он опирается на концепцию, которую он называет "гипотезой согласованной аффективной регуляции". Это означает, что люди стремятся к эмоциям, соответствующим их личностным чертам. Как отмечает Мэтис в интервью для Psychology Today, "нейротики ищут негативные эмоциональные состояния, в то время как экстраверты стремятся к позитивным эмоциям". Он хотел выяснить, как это относится к доброжелательности и доброте.

В ходе двух исследований студенты заполняли анкеты на доброжелательность и составляли списки своих любимых песен, фильмов и сериалов. Затем они оценивали, насколько каждое произведение искусства вызывает у них тёплые или агрессивные чувства, используя фразы вроде "Эта песня заставляет меня чувствовать себя любящим" или "Эта песня вызывает у меня гнев". Результаты показали: чем выше уровень доброжелательности, тем больше их любимые развлечения вызывали положительные эмоции. В то время как менее добрые люди предпочитали агрессивные или насильственные произведения.

Оцените свои собственные предпочтения для развития доброты

Юджин Мэтис предлагает простое упражнение, которое каждый может адаптировать под себя. Возьмите лист бумаги или заметку в телефоне и составьте список своих любимых развлечений: три песни, три фильма и три сериала, которые вы могли бы пересматривать. Для каждого из них задайте себе вопрос, насколько он заставляет вас чувствовать себя добрым, сострадательным или, наоборот, напряжённым и агрессивным. Вы можете использовать формулировки, аналогичные тем, что использовались в исследовании: "Эта песня заставляет меня чувствовать себя любящим" или "Эта песня вызывает у меня гнев". Затем проанализируйте, какие эмоции преобладают.

• Составьте список своих недавних любимых развлечений (музыка, фильмы, сериалы).
• Оцените, делает ли каждое из них вас более добрым, нейтральным или раздражённым.
• Посмотрите, склоняется ли ваш выбор в сторону успокаивающего или конфликтного контента.

Вы даже можете превратить это упражнение в эксперимент на несколько дней, как предлагает клинический психолог Сьюзан Краус Уитборн для Psychology Today: увеличьте долю тёплых, добрых комедий и вдохновляющих документальных фильмов, сократив при этом количество насильственных или циничных произведений, чтобы увидеть, как это повлияет на ваше настроение и взаимодействие.