"Нельзя угодить всем" : наука подтверждает, что ваша потребность в одобрении подрывает ваше счастье

"Нельзя угодить всем" : наука подтверждает, что ваша потребность в одобрении подрывает ваше счастье

Хотеть угодить всем — это стремление, столь же привлекательное, сколь и иллюзорное. Оно не только обречено на провал, но и может подорвать ваше развитие. Объяснения.

Кто не хотел бы быть любимым всеми людьми, которых встречает? Иметь статус "классного", "интересного" человека, с которым хочется проводить время? Тем не менее, это желание, часто связанное с эго (что уж скрывать), не всегда способствует счастью — и научное исследование подтверждает пословицу о том, что "нельзя угодить всем". Согласно отчету, опубликованному в 2003 году в Journal of Research in Personality, мы узнаем, что, как правило, люди, которые положительно оценивают себя в определенной области и считают, что эта область важна для одобрения или неодобрения со стороны общества, имеют более высокую самооценку, чем те, кто не считает, что это влияет на их приемлемость.

Самооценка — ключ к счастью?

Проще говоря, это означает, что наша самооценка возрастает, когда мы ценим себя в том, что действительно важно для нас, а не только для того, чтобы быть принятыми другими. Таким образом, сопоставление себя с ожиданиями других может влиять на наш уровень развития и счастья.

Конкретно это означает, что самооценка строится больше на том, что важно для нас самих, чем для других. Поэтому ее развитие необходимо для самореализации. Стремление угодить всем, любой ценой, не думая о своих собственных потребностях и желаниях, может подорвать как самооценку, так и саморазвитие. Решение для того, чтобы быть счастливым? Развивать свою самооценку, сосредоточившись на том, что действительно важно для нас. Легко, не правда ли?

Как развить свою самооценку?

На практике эта задача не всегда проста. Но не волнуйтесь, есть ключи к развитию своей самооценки и определению того, что действительно имеет значение. Как сообщает Американская психологическая ассоциация (APA), самооценка необходима для укрепления нашего благополучия: "Мы часто думаем о таких терминах, как ‘уважение’, ‘любовь’ и ‘внимание’ в наших отношениях с другими, такими как друзья, семья, коллеги и соседи. Однако термин ‘самооценка’ измеряет степень уважения, любви и ценности, которые мы придаем себе."

Таким образом, для развития своей самооценки достаточно, среди прочего, задать себе вопросы, которые действительно важны: "Люблю ли я себя? Уважаю ли я себя? Какие слова я использовал бы, чтобы описать себя незнакомцу? Когда я думаю о своей личности, мысли положительные или отрицательные? Считаете ли вы, что заслуживаете любви, уважения и внимания других?" Мы бросаем вам вызов: возьмите блокнот, ответьте на эти вопросы и несколько раз перечитайте свои слова. Это поможет вам взглянуть на свои потребности и границы со стороны, а главное — научиться лучше понимать себя.