Что такое реактивное насилие... И можно ли его предотвратить?

Вы видели заголовки и сюжетные линии для каждой судебной драмы и подкаста о настоящих преступлениях:

“Жена наконец срывается!” “Муж теряет контроль!” “Медовый месяц заканчивается преждевременно с попыткой убийства.”

История обычно рассказывается одинаково. Она сосредоточена на моменте насилия — потому что именно это привлекает внимание. Как замедление, чтобы посмотреть на автомобильную аварию, нас тянет к самой интенсивной точке удара.

Но насилие редко начинается в один момент. Это часто результат эскалации. Иногда эта эскалация происходит быстро. В других случаях она разворачивается медленно на протяжении месяцев или лет. Когда мы сосредотачиваемся только на моменте, когда кто-то "срывается", мы рискуем упустить более широкую историю.

Что такое реактивное насилие?

Реактивное насилие относится к ситуации, когда человек, который неоднократно подвергался провокациям, контролю или эмоциональному вреду, реагирует агрессией.

Эта реакция может включать крики, оскорбления или даже физическое насилие. Часто это кажется нехарактерным для реагирующего человека. В многих случаях это предшествует паттерну постоянного плохого обращения, принуждения, контроля, страха или унижения, а не единственному изолированному конфликту.

*** Важно быть ясным: никакое насилие никогда не является приемлемым. Вы можете обратиться в Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по номеру 1-800-799-7233 или посетить www.thehotline.org, чтобы получить конфиденциальную поддержку и ресурсы. Позвоните в 911 или в местный номер экстренной помощи, если вы находитесь в непосредственной опасности ***

Цель этой статьи не оправдывать реактивное поведение, а скорее понять контекст, в котором оно происходит, чтобы паттерны могли быть распознаны раньше, и вред мог быть предотвращен.

Полезная структура: ситуационное насилие против характерологического насилия

Исследования Джона Готтмана различают два типа насилия в отношениях:

Ситуационное насилие

Этот тип насилия возникает из эскалации конфликта. Оба партнера могут быть перегружены и потерять контроль во время споров. Обычно оно не коренится в базовом страхе или постоянном паттерне принуждения, а скорее является дисфункциональной реакцией на гнев и боль в ходе болезненного разговора.

Характерологическое насилие

Эта форма насилия более паттернная и намеренная. Она включает в себя одного партнера, который осуществляет контроль, доминирование или запугивание над другим. Часто существует дисбаланс власти, и один партнер может чувствовать страх, ограниченность или неспособность безопасно выразить себя. Характерологическое насилие присутствует всегда, а не только в моменты конфликта.

Является ли реактивное насилие характерологическим или ситуационным?

В некоторых отношениях то, что кажется ситуационным насилием, может на самом деле быть реакцией, происходящей в рамках более широкого паттерна характерологических динамик. Другими словами, сама реакция может выглядеть как взаимная эскалация, но при рассмотрении в контексте она может происходить в отношениях, где один партнер постоянно сталкивается с контролем, критикой или эмоциональным вредом.

Со временем этот партнер может стать все более ограниченным, сдерживая мысли, эмоции или потребности из-за страха мести или оставления. Без понимания паттерна со временем легко интерпретировать реактивный момент как доказательство взаимной агрессии, когда основная динамика может быть неравной.

В некоторых случаях реактивное поведение может отражать человека, достигшего предела в рамках продолжающегося паттерна контроля.

Почему это различие имеет значение

Неправильное понимание реактивного насилия может иметь значительные последствия. В некоторых случаях это недопонимание также может влиять на решения таким образом, что не приоритетизирует безопасность. Когда реактивный момент рассматривается изолированно, это может:

• Увеличить чувство стыда у человека, который отреагировал
• Затемнить паттерны контроля или дисбаланса
• Привести к предположению, что оба партнера равнозначно ответственны за динамику

Подход, ориентированный на предотвращение, задает другой вопрос: не только что произошло в этот момент, но и что происходило на протяжении времени?

Подход, ориентированный на предотвращение

В отношениях, где существует паттерн характерологического насилия, терапия для пар обычно не рекомендуется как первый шаг.

Хотя терапия для пар может быть очень эффективной для многих проблем в отношениях, она может быть неуместной или небезопасной, когда существует продолжающийся паттерн контроля, страха или запугивания.

В этих ситуациях совместные сессии могут:

• Эскалировать конфликт вне терапии
• Увеличить риск мести
• Поместить менее мощного партнера в более уязвимое положение
• Укрепить идею о том, что оба партнера равнозначно способствуют проблеме

Вместо этого индивидуальная поддержка часто является самым безопасным и наиболее подходящим начальным пунктом.

Мы знаем из Центров по контролю и профилактике заболеваний, что насилие со стороны интимного партнера является предотвратимой проблемой общественного здравоохранения. Исследования Американской психиатрической ассоциации показывают, что травмоориентированные индивидуальные терапии могут снизить риск будущего насилия со стороны интимного партнера. Это подчеркивает важность решения этих динамик на индивидуальном уровне в первую очередь. Когда людям предоставляется поддержка для осмысления своего опыта, регулирования своих реакций и повышения своей безопасности, вероятность эскалации, включая реактивные всплески, может снизиться.

Смотрим на паттерны, а не только на моменты

Может быть трудно различить ситуационный конфликт и паттерны контроля, особенно если мы сосредоточены только на одном инциденте за раз.

Некоторые полезные вопросы для размышления включают:

• Является ли это поведение частью паттерна на протяжении времени или изолированной эскалацией?
• Меняю ли я то, что говорю или делаю, из-за страха реакции моего партнера?
• Чувствую ли я себя небезопасно, выражая себя в повседневных взаимодействиях — не только во время конфликта?
• Чувствую ли я себя изолированным от друзей, семьи или источников поддержки?
• Когда я сильно реагирую, кажется ли, что это происходит после долгого периода сдерживания?

Эти вопросы не предназначены для диагностики ваших отношений, а чтобы помочь вам повысить самосознание при определении ваших следующих шагов.

Каждый заслуживает чувствовать себя в безопасности

Понимание реактивного насилия — это важный первый шаг, но это не последний.

Когда страх, контроль или постоянный вред являются частью отношений, цель не в том, чтобы сохранить отношения любой ценой. Цель — четко понять, что происходит, и приоритизировать безопасность, и это часто начинается с правильного вида поддержки.

Когда людям предоставляется пространство для осмысления своего опыта, восстановления связи со своим голосом и доступа к ресурсам, которые приоритизируют безопасность, что-то начинает меняться. Ясность заменяет путаницу, и начинают появляться варианты. Цикл эскалации, включая реактивные всплески, может начать ослабевать.

Никто не заслуживает чувствовать страх в своих отношениях.

И когда мы начинаем смотреть за пределы единственного момента, драматический заголовок о том, что кто-то "НАПОКОНЕЦ СРЫВАЕТСЯ", может оказаться не попыткой убийства, а потерей самообладания и произнесением чего-то злого. Это может быть сигналом к пробуждению. Вместо того чтобы чувствовать вину за поведение, нехарактерное для себя, стоит рассмотреть возможность реактивного насилия.

В любом случае, помощь доступна, когда вы будете готовы.