Эта фраза может показаться безобидной, но она доказывает, что вы токсичны в своих отношениях, даже не осознавая этого - Psychologies.com

© Shutterstock

В наших отношениях, будь то в паре или в любых других личных связях, мы все развиваем более или менее здоровые модели поведения и привычки. Не осознавая этого, мы можем произносить токсичные фразы.

Даже если нам кажется, что мы развили здоровую коммуникацию, практикуем активное слушание, уважаем границы другого и заботимся о его благополучии, иногда мы все же совершаем ошибки. Хотя достичь совершенства в взаимодействии между двумя людьми кажется трудным, некоторые ошибки все же приносят больше вреда, чем другие. На протяжении наших отношений мы стараемся развивать свои навыки, чтобы распознавать токсичные личности с первых признаков. Но невольно мы также принимаем нездоровые практики, которые могут причинить вред другому и отношениям. «Отношения не разрушаются в одночасье. Чаще всего они рушатся под тяжестью маленьких промахов, которые накапливаются незаметно, пока не становятся слишком тяжелыми для управления», — утверждает Марк Траверс, психолог, для CNBC. Но чтобы избежать промахов, нужно знать, что помогает нам оставаться на правильном пути.

Фраза, которую не следует произносить

«Пары приходят ко мне, думая, что их проблема связана с разногласиями или частыми спорами. Но при более глубоком анализе часто обнаруживается одна и та же глубокая причина: то, что они говорят друг другу в своих спорах», — делится Марк Траверс. Мы иногда думаем, что функциональные отношения — это отношения, в которых не возникает разногласий или конфликтов. Тем не менее, конфликт чаще всего неизбежен. Он может возникнуть из-за более или менее значимого разногласия, и он также позволяет партнерам свободно выражать свои мысли. Однако спор, хотя и неизбежен и отчасти здоров, должен соблюдать определенные правила. Он не оправдывает словесное или физическое насилие, неуважение, личные нападки или манипуляцию.

В своей статье психолог также подчеркивает фразы, которые мы можем произнести под воздействием эмоций, не осознавая значения слов. Среди них Марк Траверс упоминает фразу: Почему ты не можешь больше походить на [вставьте имя другого человека]? «Если вы используете эту токсичную фразу, ваши отношения находятся под угрозой», — предупреждает он. Хотя на первый взгляд эта фраза может быть симптомом разочарования во время спора, она может быть гораздо более разрушительной и повредить отношениям в долгосрочной перспективе.

Последствия сравнения в паре

В этой фразе имя упомянутого человека не имеет значения, утверждает Марк Траверс. Будь то друг, бывший партнер или версия текущего партнера в прошлом, именно сравнение действительно создает проблему. «Истинное сообщение всегда будет одним и тем же: ‘Ты недостаточно хорош, и кто-то другой, кто угодно, мог бы быть лучшим партнером.’ Со временем такое сравнение может привести к необратимым проблемам с неуверенностью. Вместо того чтобы чувствовать себя любимой за то, какая она есть, жертва начнет сомневаться в своей ценности и постоянно задаваться вопросом, соответствует ли она ожиданиям», — предупреждает психолог.

Сравнения, касающиеся партнера или отношений, редко бывают полезными. Особенно когда они служат для принижения того, что у нас есть. «Когда пары сравнивают свои отношения или партнера с другими, это часто приводит к неудовлетворенности, обиде и отчаянию у обоих партнеров», — объясняет Меган Хаас, консультант по психическому здоровью, для PsychCentral. Сравнение вашего партнера с кем-то другим подрывает чувство приверженности и стабильности в отношениях.