Люди, действительно находящиеся в мире с собой, часто делятся этими 4 привычками жизни

Люди, действительно находящиеся в мире с собой, часто делятся этими 4 привычками жизни

Согласно нескольким исследованиям, мы становимся более счастливыми с возрастом. Но в чем же секрет их счастья? Вдохновитесь их хорошими привычками, чтобы внедрить их в свою повседневную жизнь уже сейчас.

Для многих старение не является удовольствием, а неизбежной реальностью. Некоторые движения могут стать более сложными с возрастом, суставы начинают болеть... В общем, физически можно остро ощутить последствия старения. Но старение не всегда негативно, оно также приносит свои положительные аспекты. Среди его преимуществ можно упомянуть мудрость. Эта способность сдерживать свои порывы. Исследователи также указывают на то, что у нас есть много чему поучиться у пожилых людей в вопросах счастья. По их словам, мы становимся все более счастливыми с возрастом.

1. Они уделяют меньше внимания пустякам

Согласно Лауре Карстенсен, профессору психологии и директору Stanford Center on Longevity, эмоциональная мудрость, которая развивается с возрастом, играет ключевую роль в этой позитивной трансформации.

«По мере того как мы стареем, наши временные горизонты сокращаются, и наши цели меняются. Когда мы осознаем, что у нас нет всего времени мира, мы яснее видим наши приоритеты. Мы уделяем меньше внимания пустякам. Мы наслаждаемся жизнью. Мы становимся более благодарными, более открытыми к примирению. Мы инвестируем в более важные эмоциональные аспекты жизни, и жизнь становится лучше, поэтому мы более счастливы каждый день», объясняет она на конференции TED под названием "Пожилые люди более счастливы". Вот три привычки пожилых людей, которые могут помочь нам развивать счастье.

2. Они предпочитают «хорошие отношения»

Исследования, включая исследование Гарварда о счастье, подчеркивают важность отношений для нашего общего благополучия. Пожилые люди, в частности, кажутся более склонными к качеству своих отношений, чем к количеству. Наличие разнообразного круга друзей, включая более молодых, более пожилых и ровесников, способствует отношенческому развитию.

С определенного возраста дружба может оказаться даже более важной, чем семейные отношения. Таким образом, искренние дружеские связи значительно способствуют вашему счастью по мере старения. Исследователи рекомендуют иметь разных друзей: хорошо ладить с соседями, иметь доверительных друзей, а также друзей, с которыми можно весело проводить время.

3. Они не боятся просить о помощи

Часто проще предложить помощь, чем попросить о ней. Тем не менее, пожилые люди, которые поддерживают открытое общение с друзьями и близкими о своих желаниях на пенсии, целях и стремлениях, создают благоприятную атмосферу для взаимопомощи.

Это взаимодействие способствует созданию отношений, в которых каждый может воспользоваться поддержкой и идеями других. Научиться просить о помощи и предлагать свою может укрепить социальные связи и способствовать чувству безопасности и поддержки в вашей повседневной жизни.

4. Они выбирают свои обязанности

С возрастом у нас становится меньше профессиональных и личных обязанностей. Это преимущество! Такой новый подход к жизни позволяет наслаждаться временем, которое у нас есть, сосредоточившись на себе и том, что действительно важно.

Согласно исследованиям, выполнение обязанностей, которые вам нравятся, является ключом к счастью. Нужно уметь говорить "нет" тем, которые вас не мотивируют.

Таким образом, если раньше забирать детей из школы могло быть обременительным – поскольку это требовало ухода с работы пораньше, то теперь, когда вы на пенсии, выбор дня, чтобы забрать внуков, становится еженедельной встречей и приятной обязанностью, которую вы ждете с нетерпением.

Простые радости, которые продолжают иметь значение с возрастом и позволяют вам наслаждаться ими еще больше, но которые применимы, полностью или частично, уже сейчас.