Люди, которые не убирают свой дом в течение нескольких дней, игнорируют сообщение, которое их разум пытается им передать, согласно психологам - Psychologies.com

© Shutterstock

А что если наша манера убирать свой интерьер говорит о нашем психическом здоровье? Вот что утверждает эксперт.

Когда речь заходит об уборке, мы неизбежно вспоминаем о королеве организации, японке Мари Кондо. Эксперт известна тем, что разработала собственный метод уборки и выпустила свою культовую книгу "Сила уборки". Согласно специалисту, освобождение своего пространства, сортировка или уборка — это не просто ментальная нагрузка: это положительно влияет на наше психическое здоровье. "Цель уборки не только в том, чтобы убрать, но и в том, чтобы ощутить радость от жизни в этом окружении", уточняет она. Один из ее ключей к обеспечению психического благополучия? "Сохраняйте только то, что приносит вам радость." И согласно науке, наша манера убирать наш интерьер может многое рассказать о нашей личности и нашем психическом состоянии.

Неупорядоченный дом раскрывает усталость, стресс и депрессию

В исследовании, опубликованном в PubMed, выясняется, что беспорядок и захламленность оказывают кумулятивное воздействие на наш мозг. На самом деле, наш мозг любит порядок, и постоянные визуальные напоминания о неорганизованности истощают наши когнитивные ресурсы, тем самым снижая нашу способность к концентрации. Таким образом, неупорядоченный интерьер может свидетельствовать о глубокой усталости, интенсивном стрессе или депрессивных симптомах.

Согласно исследованию, опубликованному в 2010 году, женщины, которые описывали свой дом как неорганизованный, имели более низкие уровни кортизола в течение дня, что является признаком повышенного стресса.

Ваш дом хорошо убран

Напротив, если у вас организованный и убранный интерьер, у вас больше шансов на спокойствие ума. Структурированное пространство естественным образом поддерживает вашу ясность мышления, освобождает от когнитивной нагрузки и облегчает ощущение контроля в повседневной жизни.

Исследования однозначны: убранное и организованное пространство может способствовать лучшей концентрации, более интенсивному ощущению спокойствия и лучшему эмоциональному балансу. Отсюда важность уборки своего интерьера для успокоения ума.

Как правильно организовать свой интерьер и свой разум?

Среди лучших советов Мари Кондо в первую очередь стоит выделить сортировку по категориям, а не по комнатам, например: одежда, книги, бумаги, различные предметы, воспоминания. Затем просто спросите себя, приносит ли вам радость сохранение этого предмета или нет.

Подарите себе целый день для уборки: это позволяет более эффективно "сбросить" мозг, чем делать это по частям. Следуя этим советам, вы заботитесь о своем психическом здоровье. Разве это не лучший подарок?