Как отличить искреннюю доброту от угождения другим: мнение нейропсихолога Науаль Мустафы

В современном мире сложно различить настоящую доброту и лицемерие. Нейропсихолог Науаль Мустафа подчеркивает, что многие люди путают искреннюю доброту с поведением, направленным на угождение окружающим.

Добродушие — это качество, которое легко заметить в других. Сострадание, отзывчивость и альтруизм — все это признаки доброты. Однако можно ли считать человека добрым, если его намерения не искренни? Некоторые люди, стремясь помочь, могут действовать неумело, в то время как другие проявляют доброту лишь на показ, преследуя свои интересы. Существует также категория людей, которые путают доброту с people pleasing — стремлением угодить всем вокруг любой ценой. В отличие от истинной доброты, которая приносит удовлетворение, people pleasing может быть вредным и изнурительным.

Разница между добротой и угождением

Науаль Мустафа отмечает в своем Instagram, что важно понимать различия между добротой и people pleasing. Она объясняет, что такое поведение часто формируется как способ справляться со стрессом.

"Цель этой реакции — успокоить других и устранить угрозу, чтобы сохранить чувство безопасности", — говорит Мустафа.

Часто люди, стремящиеся угодить другим, забывают о своих собственных потребностях и желаниях. Это приводит к тому, что они избегают выражать свои эмоции и удовлетворяют желания окружающих, даже если это вредит им самим. Мустафа перечисляет поведенческие признаки, которые могут ошибочно восприниматься как доброта:

• Регулярное прощение других, когда они не собираются меняться.
• Невозможность выразить свои эмоции, даже когда это необходимо.
• Согласие на просьбы, когда следовало бы сказать "нет".
• Отказ защищать себя от неуважения.
• Игнорирование собственных забот и проблем.
• Поддержка других, несмотря на собственное истощение.
• Первое извинение в конфликте.
• Забота о других, но не о себе.
• Принятие новых проектов, когда нужен отдых.

Последствия угождения другим

Науаль Мустафа предупреждает, что стремление угодить другим может привести к тому, что человек станет жертвой манипуляций и эксплуатации в отношениях, где не соблюдаются границы и отсутствует ответственность.

"Кроме того, такое поведение мешает внутреннему развитию, так как человек постоянно зависит от мнения других, чтобы чувствовать себя достойным или хорошим", — добавляет она.

Стремление угождать может быть утомительным и стрессовым, что негативно сказывается на отношениях и приводит к потере связи с собой, как отмечает сайт Medical News Today. Кроме того, люди, склонные к people pleasing, могут быть более подвержены выгоранию, как считает клинический психолог Дебби Соренсен, обученная в Гарварде.

"Они, как правило, очень добры и внимательны, что затрудняет для них установление границ и управление своей нагрузкой", — поясняет она.